يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة والمكسرات كما يوجد في النباتات وفي جسم الأنسان أيضًا، وهناك العديد من شتي الطرق التي من خلالها يمكن الحصول عليه.
وظائف المغنيسيوم في الجسم
يعد الماغنيسيوم من العوامل التي تعمل على مساعدة الجسم ومنحه الطاقة اللازمة، كما أنه يساعد في تنظيم الأجهزة العصبية داخل الجسم، كما يساعد في حركة عضلات الجسم بصورة سليمة، ويعد عنصر هام لتكوين العظام ، كما يعمل على تفعيل بعض الفيتامينات داخل الجسم.
قد يهمك أيضاً من أين يستخرج العنبر؟