الإقلاع عن التدخين لا يأتي في يوم وليلة بل يأخذ فترة للإقلاع عنه، ويجب اتباع نظام لكي تستطيع الإقلاع عنه بشكل نهائي، ولذا فنقدم لكم بعض الخطوات للإقلاع عنه.
خطوات الإقلاع عن التدخين
تبديل السجائر بأدوية لها نفس التأثير ولكن أقل نسبيًا.
ممارسة تمارين رياضية، واتباع نظام غذائي صحي.
تقليل عدد السجائر التي تتناولها يوميًا، وذلك لا يأتي إلا بالتدريج.
الجلوس مع أشخاص يريدون الإقلاع عن التدخين، وذلك للأخذ بأيد بعض.