0 تصويتات
في تصنيف الاسئلة العامة بواسطة (38.3ألف نقاط)
السلام عليكم

زوجي يدخن وأريده أن يقلع عن التدخين ما هي الخطوات المطلوبة لذلك

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (38.3ألف نقاط)

الإقلاع عن التدخين لا يأتي في يوم وليلة بل يأخذ فترة للإقلاع عنه، ويجب اتباع نظام لكي تستطيع الإقلاع عنه بشكل نهائي، ولذا فنقدم لكم بعض الخطوات للإقلاع عنه. 

خطوات الإقلاع عن التدخين 

  • تبديل السجائر بأدوية لها نفس التأثير ولكن أقل نسبيًا. 

  • ممارسة تمارين رياضية، واتباع نظام غذائي صحي.

  • تقليل عدد السجائر التي تتناولها يوميًا، وذلك لا يأتي إلا بالتدريج. 

  • الجلوس مع أشخاص يريدون الإقلاع عن التدخين، وذلك للأخذ بأيد بعض.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
...