أوميجا 3 هو حمض دهني يقلل من تعب القلب والرئتين ويرفع مستوى التركيز، ويعمل علي تقوية عظام الجسم، كما أنه يقلل من الجلطات و يقلل من نسبة الكولسترول والدهون في الدم وله العديد من شتي الفوائد الأخري.
الأطعمة التي يوجد بها أوميغا 3
يمكن استخراج أوميغا 3 من العديد من شتي الأطعمة، والتي منها ما يلي:-
اقرأ أيضاً من أين يستخرج فيتامين د