0 تصويتات
في تصنيف قسم المرأة بواسطة (38.3ألف نقاط)
السلام عليكم

بدي تمارين لتخسيس البطن والتخلص من الدهون المتراكمة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (38.3ألف نقاط)

الكثير من الأشخاص يودون تخسيس بطونهم، والتخلص من الدهون المتراكمة بها، ولذا سنقدم لكم من خلال موقعنا هذا بعض الطرق لممارسة تمارين لتخسيس البطن. 

أهم تمارين تخسيس البطن

  • تمارين الدراجة 

تمارين الدراجة من أكثر التمارين الفعالة التي تعمل علي تخسيس البطن، ونمارسه من خلال الإسترخاء على الأرض، ورفع القدم، والاستمرار في تحريكها بشكل دائري، وبين كل خمس دقائق نأخد راحة خمس عشرة ثواني، وممارسة التمارين ثماني مرات يوميا.

  • تمارين العقلة 

نقوم بمسك شئ جامد بإيدينا جيدًا ونبدأ في رفع الجسم مع فرد الصدر وتوازن الجسم، مع تكرار التمرين يوميًا لمدة نصف ساعة، و الاستراحة بين كل خمس دقائق، مع الحرص على تناول الماء.

مرحبًا بك إلى موقع أجبني ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 12 في تصنيف قسم المرأة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 8 في تصنيف قسم المرأة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 12 في تصنيف قسم المرأة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 11 في تصنيف قسم المرأة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 8 في تصنيف قسم المرأة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
...