تقاس المرونة عن طريق اختبار مد الذراعين أماما من وضع الجلوس طولاً باستخدام صندوق المرونة
الاجابة هي : صح
يتم قياس المرونة المفصلية عن طريق استخدام اختبار مد الذراعين أماماً من وضع الجلوس طولاً باستخدام صندوق المرونة. يتضمن هذا الاختبار وضع الشخص في وضع الجلوس ثم يتم مد ذراعيه أمام جسمه بشكل متوازي للأرض، وتمدد الأصابع بشكل كامل. يتم تثبيت الذراعين في هذا الوضع لقياس مرونة الجذع.
يقدر هذا الاختبار قدرة المتدرب على رفع الذراع والوصول إلى منطقة خلف الرقبة بيد واحدة، بينما يحاول الوصول باليد الأخرى خلف الظهر. يعتبر هذا الاختبار وسيلة لقياس المرونة الديناميكية للعمود الفقري، إذ يقيس قدرة الفرد على ثني ومد وتدوير العمود الفقري.
هذا الاختبار يستخدم في مجالات مختلفة مثل التدريب الرياضي، العلاج الطبيعي، وتقييم حالة العمود الفقري. يساعد قياس المرونة المفصلية باستخدام هذا الاختبار على تحديد قوة ومرونة عضلات الظهر والأطراف العلوية للشخص.
من المهم أن يتم إجراء هذا الاختبار بواسطة محترف مؤهل، حيث يتيح له معرفة مستوى المرونة لدى الشخص وتقييم حالته الصحية العامة. كما يوفر هذا الاختبار معلومات مهمة لوضع برنامج تدريب أو جلسة علاجية مناسبة تستهدف تحسين المرونة المفصلية والوظائف المتعلقة بالعمود الفقري.
بشكل عام، يُعتبر اختبار مد الذراعين أماماً من وضع الجلوس طولاً باستخدام صندوق المرونة واحدًا من الطرق الشائعة لقياس المرونة المفصلية في الجذع. يساعد هذا الاختبار في تقييم قوة ومرونة الظهر والأطراف العلوية، ويمكن استخدامه كجزء من التشخيص والتخطيط للعلاج في مجالات مختلفة.