0 تصويتات
في تصنيف الاسئلة العامة بواسطة (246ألف نقاط)
افضل شراء الطعام الجاهز من الخارج واعلم انه يحتوي على الكثير من الأضرار لذا هل يمكنكم مساعدتي في معرفة كيف نقلل من اضرار الوجبات السريعة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (246ألف نقاط)

كيف نقلل من اضرار الوجبات السريعة

سؤال هام ونسعد بتقديم الإجابة اليكم أعزائنا زوار موقعنا "أجبني" 

فالوجبات السريعة غنية بالدهون والبهارات التي تضر بالجهاز الهضمي بشكل خاص وبالجسم ككل بوجه عام وتتسبب في السمنة والامساك كونها خالية من الالياف وكذلك تضر بصحة الكبد وتساهم في اصابة الشخص بضعف في الجهاز المناعي وتكرار تعرضه للاعياء.

كيف نقلل من اضرار الوجبات السريعة 

  • عند طلبك لطعام من الخارج احرص على ان يكون قليل او معدوم الدهون المشبعة فمثلا يمكنك طلب الطعام مشوي.
  • قلل من طلبك للبطاطس المقلية واستبدالها بالسلطة الغنية بالالياف والفيتامينات.
  • استبدل المشروب الغازي بعصير للفواكه الطبيعية.
  • يمكنك التفكير في وجبات سريعة تقوم بإعدادها في المنزل أو الحصول على بعض السندوتشات بحقيبتك لتناولها كوجبة خفيفة لحين عودتك للمنزل.
  • اجبر نفسك على نظام غذائي صحي لتمتنع تدريجيا عن تناول الطعام من الخارج.
شاهد أيضًا

  

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...