يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً لجسم الإنسان، ولابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، حيث أنه واحد من الفيتامينات التي تقوم بدور مهم وهو القيام بامتصاص الكالسيوم والذي يعد من أهم العناصر المفيدة لعظام الإنسان.
اين يوجد فيتامين د؟
لفيتامين د دور مهم في عملية تحسين عظام الجسم من خلال عدم تعرضها للكسر، لذلك يجب أن نتناول بعض الخضروات والفواكه التي يوجد فيها فيتامين د منها على سبيل المثال أنه يوجد في الشوفان وكذلك في فاكهة البرتقال ويوحد في الفكر والمشروم.
يمكنكم أيضاً معرفة أعراض نقص فيتامين د