فيتامين د هو من الفيتامينات الضرورية واللازمة لبناء جسم الإنسان، فهو يعمل على تقوية العظام وزيادة مناعة جسم الإنسان، وخصوصا الأطفال، كما أنه يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، وغيرها من الأمراض.
فيتامين دال في الفاكهة
يندر وجود فيتامين د في الفواكه، ولكن يوجد في الخضراوات والأسماك بشكل أكبر مثل سمك السالمون والتونة والبروكلي والفطر، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي، وأيضا عند التعرض لأشعة الشمس، ويمكن الحصول على فيتامين د في الفواكه من عصير البرتقال.
يمكنكم أيضاً معرفة تفسير رفض وضع حنة الخطبة في المنام مع العلم اني عازبة ولست مخطوبة