0 تصويتات
في تصنيف القسم الصحي بواسطة (38.3ألف نقاط)
السلام عليكم

ما هي مصادر فيتامين 12 b

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (38.3ألف نقاط)

يعد فيتامين 12 b مهم للغاية للجسم حيث أنه عنصر أساسي فهو يحافظ على صحة الأعصاب كما أنه يقوم بتجديد خلايا الدم الحمراء ويحافظ أيضًا على وظيفة المخ. 

أين يوجد فيتامين 12 b 

يوجد فيتامين 12 في اللحوم والحليب ومنتجات الألبان وايضًا البيض والدواجن كما أن تناول كوب من اللبن يوفر  للجسم 18٪ من فيتامين 12 b وللأشخاص النباتيّن يمكن الحصول عليه من السردين وسمك التونة حيث الحصول منهم على 160٪ من احتياج الجسم لفيتامين 12 وايضًا السالمون يعطي للجسم 80٪ من الإحتجاج.

قد يعجبك أيضاً أين يوجد فيتامين C

مرحبًا بك إلى موقع أجبني ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 22 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 19 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يوليو 4 في تصنيف الاسئلة العامة بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
+2 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 16 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 25 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (38.3ألف نقاط)
...