0 تصويتات
في تصنيف القسم الصحي بواسطة (45.8ألف نقاط)
السلام عليكم

ما هي مصادر فيتامين 12 b

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (45.8ألف نقاط)

يعد فيتامين 12 b مهم للغاية للجسم حيث أنه عنصر أساسي فهو يحافظ على صحة الأعصاب كما أنه يقوم بتجديد خلايا الدم الحمراء ويحافظ أيضًا على وظيفة المخ. 

أين يوجد فيتامين 12 b 

يوجد فيتامين 12 في اللحوم والحليب ومنتجات الألبان وايضًا البيض والدواجن كما أن تناول كوب من اللبن يوفر  للجسم 18٪ من فيتامين 12 b وللأشخاص النباتيّن يمكن الحصول عليه من السردين وسمك التونة حيث الحصول منهم على 160٪ من احتياج الجسم لفيتامين 12 وايضًا السالمون يعطي للجسم 80٪ من الإحتجاج.

قد يعجبك أيضاً أين يوجد فيتامين C

  

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 22، 2020 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (45.8ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 19، 2020 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (45.8ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يوليو 4، 2020 في تصنيف الاسئلة العامة بواسطة nour (45.8ألف نقاط)
+2 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 16، 2020 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (45.8ألف نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل أغسطس 25، 2020 في تصنيف القسم الصحي بواسطة nour (45.8ألف نقاط)
...